OBIETTIVO FITNESS - POLIUISP10

Tutto in 60'

Tutto in 60’ nasce dall'esigenza di condensare in sessanta minuti

tutto ciò che generalmente in realtà simili viene frammentato con più corsi alla settimana.

Un programma quindi più ampio e globale di movimento, che ottimizza il nostro tempo a disposizione,

studiato con scientificità per prevenire problemi della vita sedentaria o legati alle attività lavorative.

Ma anche, per chi volesse, un programma per preparare e completare ogni altro sport o attività fisica.

 

Cosa proponiamo

Molto più di una ginnastica generale...

Un'attività di ginnastica a corpo libero che utilizza ritmi graduali e progressivi,

nel rispetto delle esigenze e delle condizioni di ogni partecipante.

Con uno sviluppo delle capacità motorie principali e mantenimento della

 funzionalità dell'apparato muscolo-scheletrico, lavorando sulla mobilità, sull'elasticità,

sul tono e la coordinazione.

 

Possibilità di personalizzare, insieme all'istruttore sempre presente, l'attività in base

alle proprie esigenze personali-

 

 

Con particolare attenzione nelle aree:

·       STRETCHING - segmentato e globale (di tipo Meziere). L’obiettivo sarà quello di migliorare la flessibilità, prevenire gli infortuni, rilassare e ridurre le tensioni muscolari.

·      TONIFICAZIONE E FORZA MUSCOLARE - l’obiettivo sarà quello di migliorare il tono e definizione dei piccoli e grandi gruppi muscolari ("punti critici") anche con l’ausilio di piccoli attrezzi.

·       CARDIOFITNESS - l’obiettivo sarà quello di migliorare la capacità cardiorespiratoria, aumentare la resistenza alla fatica, aumentare il dispendio calorico.

·     PREVENTIVA E ANTALGICA - l’obiettivo sarà quello di mirare a movimenti che aiutino a correggere difetti posturali e atteggiamenti viziati. Agire con esercizi specifici lenitivi e posture antalgiche. L’obiettivo fondamentale sarà quello di riequilibrare l’organismo, migliorare gli atteggiamenti posturali viziati e le algie della colonna vertebrale dovute a varie patologie (artrosi, osteoporosi, discopatie, ecc…). Verrà utilizzata l’integrazione di più metodiche di ginnastica tra le quali esercizi tipo back school, autoposture prese dalla rieducazione posturale e esercizi di autoallungamento.

 Da chi si è seguiti

Un professionista con Diploma di Laurea in Scienze Motorie

e con esperienza nel settore del movimento umano

 A chi si rivolge

Si rivolge ad un pubblico adulto di ogni età eterogeneo ma non agonista

Il gruppo di lavoro è generalmente composto da 10/15 partecipanti a lezione

 Tempi e durata

I corsi si svolgono da ottobre a giugno con lezioni bisettimanali di 60' in due palestre differenti

IL NOSTRO CORSO: CLICCA PER ALCUNI DETTAGLI IMPORTANTI !

 

INIZIO DEL CORSO LUNEDI' 1 OTTOBRE 2018

 

AL CORSO CI SI PUO' INSERIRE ANCHE DOPO L'INIZIO, IN QUALSIASI MOMENTO!

 

I GIORNI E GLI ORARI

Il corso ha durata di circa 8 mesi, fino al 29 maggio incluso.

La quota di partecipazione richiesta è di 200 euro per entrambi i giorni della settimana

comprensivo di tessera UISP con assicurazione.

Lezioni di prova gratuite ed iscrizione direttamente in palestra o in sede

con possibilità di inserirsi in qualsiasi momento.

Per info: tel. 335.211263

LUNEDì                dalle 20.30 alle 21.30

MERCOLEDì                 dalle 20.30 alle 21.30

La palestra è presso il centro Fossati di via Cambini 4

(entrando presso il centro recarsi direttamente alla "palestra di ginnastica")

Inizio lunedì 1 ottobre

QUOTA 200 Euro tutto l'anno (dal 1° ottobre al 29 maggio) con frequenza libera !

La quota comprende anche la tessera socio con assicurazione.

Lezioni di prova gratuite e iscrizione direttamente in palestra o in sede

>Certificato medico di idoneità pratica sportiva non agonistica<

Per informazioni telefonare in polisportiva o a Tullio al 335.211263

  Scarica volantino del corso: palestra.pdf

Scarica il modulo di iscrizione: Iscrizioni_Ginnastica.pdf

(compilalo e invialo al numero di fax 178 275 9568 - Tiscali o consegnalo in palestra)

Tiscali Fax: 7,9 centesimi di euro per lo scatto alla risposta e 9,9 centesimi di euro per ogni minuto successivo (IVA compresa)