OBIETTIVO FITNESS - POLIUISP10
Tutto in 60'
Tutto in 60’ nasce dall'esigenza di condensare in sessanta minuti
tutto ciò che generalmente in realtà simili viene frammentato con più corsi alla settimana.
Un programma quindi più ampio e globale di movimento, che ottimizza il nostro tempo a disposizione,
studiato con scientificità per prevenire problemi della vita sedentaria o legati alle attività lavorative.
Ma anche, per chi volesse, un programma per preparare e completare ogni altro sport o attività fisica.
Molto più di una ginnastica generale...
Un'attività di ginnastica a corpo libero che utilizza ritmi graduali e progressivi,
nel rispetto delle esigenze e delle condizioni di ogni partecipante.
Con uno sviluppo delle capacità motorie principali e mantenimento della
funzionalità dell'apparato muscolo-scheletrico, lavorando sulla mobilità, sull'elasticità,
sul tono e la coordinazione.
Possibilità di personalizzare, insieme all'istruttore sempre presente, l'attività in base
alle proprie esigenze personali-
Con particolare attenzione nelle aree:
· STRETCHING - segmentato e globale (di tipo Meziere). L’obiettivo sarà quello di migliorare la flessibilità, prevenire gli infortuni, rilassare e ridurre le tensioni muscolari.
· TONIFICAZIONE E FORZA MUSCOLARE - l’obiettivo sarà quello di migliorare il tono e definizione dei piccoli e grandi gruppi muscolari ("punti critici") anche con l’ausilio di piccoli attrezzi.
· CARDIOFITNESS - l’obiettivo sarà quello di migliorare la capacità cardiorespiratoria, aumentare la resistenza alla fatica, aumentare il dispendio calorico.
· PREVENTIVA E ANTALGICA - l’obiettivo sarà quello di mirare a movimenti che aiutino a correggere difetti posturali e atteggiamenti viziati. Agire con esercizi specifici lenitivi e posture antalgiche. L’obiettivo fondamentale sarà quello di riequilibrare l’organismo, migliorare gli atteggiamenti posturali viziati e le algie della colonna vertebrale dovute a varie patologie (artrosi, osteoporosi, discopatie, ecc…). Verrà utilizzata l’integrazione di più metodiche di ginnastica tra le quali esercizi tipo back school, autoposture prese dalla rieducazione posturale e esercizi di autoallungamento.
Da chi si è seguiti
Un professionista con Diploma di Laurea in Scienze Motorie
e con esperienza nel settore del movimento umano
A chi si rivolge
Si rivolge ad un pubblico adulto di ogni età eterogeneo ma non agonista
Il gruppo di lavoro è generalmente composto da 10/15 partecipanti a lezione
Tempi e durata
I corsi si svolgono dal 30 settembre al 31 maggio con lezioni bisettimanali di 60' ciascuna
nella palestra di ginnastica del centro sportivo Fossati di Via Cambini a Milano
Dove si svolge
Nella palestra di ginnastica del centro sportivo Fossati di Via Cambini a Milano
una delle palestre più grandi ed attrezzate di Milano
La dimensione della palestra è tale da consentire di mantenere quel distanziamento utile alla sicurezza di tutti
IL NOSTRO CORSO: CLICCA PER ALCUNI DETTAGLI IMPORTANTI !
INIZIO DEL CORSO LUNEDI' 28 SETTEMBRE 2020
AL CORSO CI SI PUO' INSERIRE ANCHE DOPO L'INIZIO, IN QUALSIASI MOMENTO!
I GIORNI E GLI ORARI
Il corso ha durata di circa 8 mesi, fino al 31 maggio incluso.
La quota di partecipazione richiesta è di 200 euro per entrambi i giorni della settimana
comprensivo di tessera UISP con assicurazione.
Lezioni di prova gratuite ed iscrizione direttamente in palestra o in sede
con possibilità di inserirsi in qualsiasi momento.
Per info: tel. 335.211263
LUNEDì dalle 20.30 alle 21.30
MERCOLEDì dalle 20.30 alle 21.30
La palestra è presso il centro Fossati di via Cambini 4
(entrando presso il centro recarsi direttamente alla "palestra di ginnastica")
Inizio lunedì 28 settembre
QUOTA 200 Euro tutto l'anno (dal 28 settembre al 31 maggio) con frequenza libera !
La quota comprende anche la tessera socio con assicurazione.
Lezioni di prova gratuite e iscrizione direttamente in palestra o in sede
>Certificato medico di idoneità pratica sportiva non agonistica<
Per informazioni telefonare in polisportiva o a Tullio al 335.211263
Scarica volantino del corso: palestra.pdf
Scarica il modulo di iscrizione: Iscrizioni_Ginnastica.pdf
(compilalo e invialo al numero di fax 178 275 9568 - Tiscali o consegnalo in palestra)
Tiscali Fax: 7,9 centesimi di euro per lo scatto alla risposta e 9,9 centesimi di euro per ogni minuto successivo (IVA compresa)